Portal Radio eR
  • Strona główna
  • Twoje zdrowie

Portal Radio eR

  • Strona główna
  • Twoje zdrowie
Twoje zdrowie

Zwalcz jesienną depresję

dodane przez Tomasz Jeszczak 27 listopada 2017
Zwalcz jesienną depresję

Na nadejście deszczowej, jesiennej aury nie mamy niestety wpływu, jednakże  dopadającej nas w tym czasie sezonowej chandrze, zwanej potocznie jesienną depresją z powodzeniem możemy przeciwdziałać. Gdy wskutek braku światła słonecznego pojawia się  przygnębienie, apatia, rozdrażnienie i ogólnie gorsze samopoczucie warto zdać się przede wszystkim na sprawdzone, domowe sposoby. Niemniej jednak  jeśli objawy te mocno się nasilą powodując stopniowe wycofywanie się z codziennego życia Ogólnopolskie Centrum Medyczne zaleca konsultację ze specjalistą, gdyż istnieje wówczas obawa, że związane z jesienną porą obniżenie nastroju nabiera charakteru przewlekłego, przeradzając się w jednostkę chorobową.

Wracając zaś do depresji jesiennej warto jest przede wszystkim zmienić swoje nastawienie do samej pory roku, mimo warunków pogodowych uskuteczniać spacery jak również pocieszać się myślą, że już coraz bliżej radosne  Święta, a po nich znów wiosna. Brak dawki promieni słonecznych efektywnie uzupełnia natomiast fototerapia czyli leczenie światłem z użyciem specjalnej lampy (możliwe w warunkach domowych). Należałoby także zadbać o dostarczanie organizmowi energii poprzez odpowiednią dietę, bogatą w witaminy, magnez i tłuszcze omega 3.  Składniki te znajdziemy w sezonowych owocach i warzywach, orzechach, bakaliach, olejach roślinnych i rybach. Ważną rolę dla samopoczucia odgrywa też równowaga aktywności i wypoczynku. Sport  pobudza wytwarzanie endorfiny (hormonu szczęścia), a niezbędna nam ilość snu regeneruje umysł i ciało.

0 komentarzy
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Tomasz Jeszczak

poprzedni artykuł
Choroba Alzheimera
następny artykuł
Objawy chorób serca

Related Articles

Choroba zwyrodnieniowa stawów

27 listopada 2017

Co najbardziej szkodzi wątrobie?

27 listopada 2017

Jak poprawić trawienie?

27 listopada 2017

Choroby genetyczne

27 listopada 2017

Jak walczyć z alergią

27 listopada 2017

Nietolerancja pokarmowa

27 listopada 2017

Wykrycie i leczenie nadciśnienia

27 listopada 2017

Jesień życia może być przyjemna – Geria Medica

9 kwietnia 2019

Wszystko o wadach wzroku

27 listopada 2017

Objawy chorób serca

27 listopada 2017
  • 1

    II Wschodnie Forum Biznesu

  • 2

    Waldemar Pawlak zachęca do głosowania na PSL

  • 3

    Dziś rusza Tydzień Modlitw o Jedność Chrześcijan

  • 4

    Prof. Włodzimierz Krolopp nie żyje. Pogrzeb w środę 23.10.2013

  • 5

    Dawca szpiku poszukiwany!

  • Jesień życia może być przyjemna – Geria Medica

  • Dziś rusza Tydzień Modlitw o Jedność Chrześcijan

  • II Wschodnie Forum Biznesu

© Copyright 2017 RadioER.pl